Анна Давыдова — участница клуба молодых семей о том, как накормить ребенка
«Мне выпала не лёгкая доля, я мама малоежки.
Толстенький бутуз с обильными складочками и ямочками на ручках — так рисовало мне воображение в мыслях о младенце.
На деле — долговязый худыш. И хорошо прибавляли мы только первые 2 месяца жизни.
Скудный список блюд в рационе, ежедневная головоломка чем же накормить сегодня и причитания родственников «он у вас ничего не ест» — это поймут только мамы малоежек.
И как всё таки накормить малоежку? Во-первых, НЕ НУЖНО КОРМИТЬ! Нужно сделать так, чтоб ребенок сам захотел! К 6 годам мы почти решили проблему с едой.
Для себя мы выделили несколько правил:
Никакого перекуса до еды.
Не стремиться к тому, чтоб ребенок съел всю еду, которую ему положили.
После фразы из нашего детства «чтоб тарелка была чистой» даже у меня моментально пропадает аппетит.
Без уговоров.
Ребенок не может целенаправленно худеть, у него нет представления о диетах. Если он не хочет есть сейчас, значит его организму пока не нужна пища. Беги поиграй, погуляй и придешь с хорошим аппетитом.
Активная прогулка или игра.
Чем больше сил потратил — тем больше потребность их восполнить.
А если просидели весь день дома перед мультиками, можно и не восполнять, значит и аппетита не будет.
Креативная подача блюда.
В форме мордочек животных, цветов, машинок. Да и просто красивая сервировка или тарелка вызывают аппетит.
Приготовить блюдо вместе.
Котлетки вкуснее, блинчики слаще и салат полезнее, если он приготовлен самим ребенком. Проверено.
Правило новых блюд.
Есть это не обязательно. Но попробовать ты должен! С прицелом на то, что ребенку понравится. И вы не поверите, но за последний год мы существенно увеличили наше меню.
Садиться за стол всей семьёй.
Так формируется правильная культура питания. Ведь главный пример для ребенка — это его родители.