Благодаря сумасшедшему ритму современной жизни мы не замечаем, как стремительно дни сменяют друг друга. Не хватает энергии и времени на общение с самыми близкими людьми, на реализацию действительно важных планов. Если продолжать в таком же духе, то можно не заметить, как пролетит вся жизнь. Мы уверены, что никто из нас не хочет в один прекрасный день оглянуться назад и понять, что все нужно было делать иначе. Менять свою жизнь нужно здесь и сейчас. А начинать можно с несложных шагов, формируя новые привычки, которые помогут стать хоть чуточку счастливее. Предлагаем вам 9 простых, но очень полезных ритуалов на каждый день.
1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьмите за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнете относиться с большей симпатией и уважением. Сам человек — главная поддержка себе, он всегда может черпать в себе силы для дальнейших действий и решений.
2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойтесь перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь. Вообще, возьмите себе за правило делать что-то приятное человеку, хотя бы раз в день. Это может быть все что угодно: слово, внимание, подарок, поддержка, помощь и многое-многое другое.
3. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу! Улыбка на лице очень важна, ведь она помогает не только тому, кто улыбается, но и тому, кто видит эту улыбку. Она заряжает не только вас, но и других. Ведь не только смех, но и улыбка заразительны.
4. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
5. Медитировать. Очень полезный ритуал. Выделяете полчаса времени, закрываете дверь комнаты и рисуете милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
6. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует ваши тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку — они формируют у него базовое доверие миру и людям.
7. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломали каблук — зато купите новые ботинки. Не повысили в должности — зато меньше работы и ответственности.
8. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ — это очищение.
9. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
В статье использованы материалы сайтов: https://you-journal.ru, https://samopoznanie.ru